Die Wirkung von Casein ist ein Thema, das in den letzten Jahren zunehmend an Bedeutung gewonnen hat, insbesondere im Zusammenhang mit Sporternährung und Muskelaufbau. Casein ist ein Protein, das in Milch vorkommt und bekannt für seine langsame Verdauung ist. Viele Sportler und Fitness-Enthusiasten greifen auf Casein zurück, um ihre Proteinaufnahme zu optimieren und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Die Rolle von Casein in der Ernährung ist vielschichtig. Es bietet nicht nur essentielle Aminosäuren, die für den Muskelaufbau erforderlich sind, sondern hat auch bestimmte Eigenschaften, die es von anderen Proteinquellen abheben. Die langsame Freisetzung von Aminosäuren kann helfen, den Muskelabbau zu verhindern und die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Darüber hinaus…